odpowiedzi do

[...] go czy odczekać 5 minut do utworzenia jakiegoś tam żelu hialuronowego? 2 czy po spożywaniu tego produktu są jakieś skutki uboczne ??jakie są wasze opinie gdyż znajduje się duża ilość białka (czy się grubnie?) Kupiłem również Carbo Maxfit i jakie jest jego dawkowanie? do utworzenia napoju izotonicznego na 1 litr wody? proszę o odpowiedzi

[...] drop jump, push press, podrzut ze zwisu. Niestety nie ma podanych żadnych szczegółów. Ile powtórzeń wykonywać ? Jaki czas przerwy między seriami i ćwiczeniami ? Dorzucam jeszcze program 100 pompek. Czy nic mi nie zaszkodzi? Nie zależy mi na sylwetce kulturysty tylko na wysportowanym i sprawnym do gry ciele ;) Pozdro. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] czas zupełnie nie mogę się oprzeć i zjem coś słodkiego. Staram się jak już to jak najmniej i najzdrowiej, ale różnie to wychodzi. 3. Niektórzy userzy piszą, że w moim wieku nie powinno się odejmować kalorii z diety, tylko jeść na "0" a zwiększyć ilość ruchu, czy mam tak zrobić? Obecnie jestem na odjęciu 250 kcal. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] masę ( bo jak zawsze wchodzę na siłownię to słyszę ZWIĘKSZAJ MASĘ KUR... I dalej wiecie co nie ) A tu pojawia się pytanie do was czy muszę się najpierw odchudzić , a potem zacząć trening masowy i na rzeźbę . Czy od razu można jechać na masę , nie starając się wcześnie zrzucić oponki . Dzięki za odpowiedzi . Na tym forum takowej nie znalazłem

Witam, z gory pisze ze wiem co to jest wyszukiwarka. Użylem jej przed rozpoczeciem tego tematu ale nie znalalem odpowiedzi na moje pytania. Jak ktos znajdzie chwile to niech mi odpisze (prosze o konkrety) czy dobry jest cykl z SUPERDROLem i TRENADROLem (firma KiloSports). co brac dodatkowo do takiego cyklu i przede wszystkim co brac po cyklu. [...]

Witam, z uwagi na mój pierwszy wpis proszę o wyrozumiałość, szukałem w tematach podwieszonych ale niestety nie zadowoliły mnie tamte odpowiedzi. Wracając do meritum sprawy, proszę o pomoc w dobraniu spalacza. Jestem 3 miech na redukcji, zjechałem 13kg (trening i dieta prowadzona przez trenera), teraz przyszedł czas aby trochę wspomóc sprawę [...]

Witam, wlasnie ukladam sobie jeden posiłek zblizony kalorycznie do ułożonej diety oraz zblizony BTW. I tutaj mam maly problem, nie znalazlem nigdzie odpowiedzi. 4 jajka gotowane to okolo 200gram - 310 kcal - B 25 W 2.2 T 21 2 kromki chleba razowego orkiszowego - 50g - 97.5kcal - B 3 W 20 T 0,5 2 plasterki sera żółtego np gouda - 42g - 155 kcal - [...]

[...] marsz pod górę) Główny cel to redukcja tłuszczu oraz rozbudowa mięśni, jednym słowem rzeźba :) Podział makro jaki stosuje dziennie; Dostarczone kcal dziennie : 2066 kcal Białko: 187 g Tłuszcze: 41 g Węglowodany: 228 g Proszę o wskazówki co bym musiał zmienić, co zwiększyć lub zmniejszyć. Z góry dziekuję za udzielone odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] w swoje ręce. Z pewnością wiecie o czym mówie... Detoksy, diety co to 7 dni je się same jabłka itp. Szkoda gadać... Dziewcze by sobie zrobiło krzywdę do końca życia. A więc tak: waga - 70 kg, wzrost - 169 cm. Nie wiem jakie informacje jeszcze mogą się przydać. Jak sama mówi chciałaby zejśc do tych 60kg. Z góry dzięki za rzetelne odpowiedzi.

[...] bo mam obecnie problemy aby dostać się do jakiejś przychodni, bo nie ma mnie w Polsce. W związku z tym wrócę na bombę jak będę mógł to wszystko bardziej kontrolować. I tu pojawia się moja prośba o pomoc. Jak dostosować odblok po takim cyklu? Mam do dyspozycji parę opakowań Pregnylu 5000 oraz Clomidu 50mg. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] w domu) oraz brzuch, nogi i tyłek - tak by zmalały (biegając, orbitrek itp. Moje pytanie: czy można to zrobić jednocześnie, tu stracić tłuszcz, a tu nabrać mięśni oraz czy jeść mniej niż się je (czyli dieta zrzucająca czy dieta do przyrostu (diety mam już policzone przez kolegów z innego działu sfd). Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] oddaje do konca mojego problemu ;) Jestem na diecie redukcyjnej, chce schudnąc 10 kg. No i kupiłam białko Whey Protein 100 %, które chciałabym pić raz dziennie po treningu zamiast kolacji. Czy jest to dobry pomysł ? Na niektórych białkach jest bowiem napisane, że nie zaleca się ich pić w czasie redukcji. Jak jest z tym? Dzięki za odpowiedzi ;)

[...] na niej dłuzej.. Gora tydzień ćwiczlem i odpuszczalem.. I tu tkwi moj problem.. Doradźcie mi jakiś plan ktory mnie zmotywuje.. wiem ze to moze głupie pytanie , zaraz będą odpowiedzi : poszukaj na forum . itp.. sam na tym forum pomoglem paru osobom i licze teraz na waszą pomoc.. Złapalem trochę brzuszka , moja waga 105 kg przy wzroscie 200 cm. [...]

[...] byłby dla mnie odpowiedni? Jeśli tak, to jaki program ćwiczeń moglibyście mi polecić? Widziałem również ten temat: Tu wprowadź tekst linku... Co sądzicie od rozpoczęcia tego cyklu od 3 bądź 4 etapu? Bo ten pierwszy z trzema ćwiczeniami to raczej strata czasu jak dla mnie, bo kompletnym świeżakiem nie jestem. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] HMB w dni treningowe oraz nietreningowe ? Ogólnie trenowaniem na siłowni oraz zażywaniem HMB chcę osiągnąć spalenie brzucha oraz zbudowanie masy mięśniowej ale też wyrzeźbić trochę mięśnie. Bardzo proszę o odpowiedzi doświadczonych ludzi oraz jeśli nie HMB to co kupić na początek. Jeśli zaś był już taki temat to bardzo przepraszam. Pozdrawiam.

[...] Płeć: Kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : Wegetariańska Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie ma załączam fotke z gory dzieki za odpowiedzi :)

[...] (a moze nie tylko); Jaki klub (system) powinieniem wybrac? Podstawowy problem jest to, ze studiuje wieczorowo i zajecia karate musialyby sie zaczynac kolo 21. Zainteresowalo mnie Hoenkai co o tym sadzicie? Gdzie zadzwonic, wybrac sie, aby trafic na rozsadnego trenera? Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszelkie wskazowki i odpowiedzi. Vojtaz

[...] az ciezko mi oddech zlapac,a po wykonanej seri jestem strasznie zdyszany.dodam ze w bieganiu tez zawsze bylem slaby np po przebiegieciu 1km na wf bylem tak styrany ze ledwo oddech lapalem. czy zle oddychanie przez te lata mogly wplynac na moja kondycje? czy jesli bede poprawnie oddychac z czasem przejdzie mi to? licze na wasze powazne odpowiedzi

[...] są 2 razy w tygodniu po 1,5 h. Oczywiście jest tam dosyć duży wysilek fizyczny i dosyć duże obciążenie pleców. I stąd moje pytanie: Co zrobić, żeby te treningi wspinaczkowe nie przeszkadzaly mi w budowaniu masy? Zwiększyć ilość kalorii, np. 3500-4000 kcal? I czy nadal ćwiczyć na silowni plecy z tą samą intensywnością? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] Myślałem nad pasem firmy Spokey: http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-silowych-8159881601-p-1725.html http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-silowych-8159497-p-1724.html A może taki, troszkę droższy: http://fitbay.pl/pas-do-cwiczen-sw-503-p-1211.html Który wybrać, czy któryś z firmy Spokey się opłaca, czy to tylko szmelc? Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam!